Panik Atak
Uzman Klinik Psikolog Serap Sözen
Panik ataklar, ani ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan, yoğun korku veya endişe hissi ile karakterize edilen anksiyete bozukluklarıdır. Bu ataklar genellikle birkaç dakika sürse de, kişi bu sürenin daha uzun olduğunu algılayabilir. Panik ataklarında sık görülen fiziksel semptomlar arasında kalp çarpıntısı, terleme, titreme, nefes darlığı, göğüs ağrısı, mide rahatsızlığı ve baş dönmesi yer alır.
Panik atakların günlük yaşama olan etkisi, kişiden kişiye farklılık gösterse de genellikle şu şekilde ortaya çıkar:
Sosyal izolasyon: Panik ataklar yaşayan kişiler, atakların tekrarlanma olasılığı nedeniyle topluluk içinde veya kalabalık yerlerde bulunmaktan kaçınabilirler. Bu durum, sosyal etkileşimlerden kaçınma eğilimine ve sosyal izolasyona yol açabilir.
Performans düşüklüğü: Panik ataklar, iş veya okul performansında konsantrasyon eksikliği ve azalma ile sonuçlanabilir.
Fiziksel sağlık sorunları: Sürekli fiziksel stres ve kaygı, baş ağrıları, kas gerilimi, sindirim sorunları gibi sağlık sorunlarını tetikleyebilir.
Uyku düzensizlikleri ve yorgunluk: Panik ataklar, uyku düzenini bozabilir ve genel enerji seviyesini düşürebilir.
Duygusal dalgalanmalar: Panik ataklar, belirsizlik hissi ve duygusal dalgalanmalara neden olarak depresyon, huzursuzluk gibi duygusal sorunları tetikleyebilir.
Bu nedenle, panik ataklarının etkilerini azaltmak için bireyler, uygun tedavi yöntemleri ve destek alarak bu durumu yönetmeye çalışmalıdır. Ayrıca, kişisel gelişim ve stres yönetimi teknikleri de panik ataklarının kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.